Les lettres du cercle de Luroma
Ces lettres n'ont qu'un but : t'aider à trouver le courage de vivre ta vie plutôt que celle d'un autre.
Comme toi si tu es là, je cherche à progresser et je documente mon chemin, mes réflexions et ce que je mets en place dans ma vie à travers mes lettres.
Elles sont d’abord un travail d’introspection personnelle où mes pensées se transforment en actions concrètes.
Et j'écris des lettres, pas une newsletter pour pouvoir les donner à mes futurs enfants. Mais je crois qu'elles peuvent aussi t'être utiles.
Lettre #7 - Plutôt Porn Star ou Prostitué ?
Changer de vie. Les 5 étapes que chaque personne doit connaître.
Choisir l’heure de son réveil ? Savoir comment s’habiller ?
Prendre le métro à telle station plutôt qu’à telle autre pour gagner du temps ?
Salade ou frite ? Aller au sport demain matin ?
Quoi faire ce soir ? Appeler sa mère ? Réécrire à son ex ou pas ?
Décider d’aller aborder cette fille ou pas ?
Dessert ou pas ? Quel vin choisir ?
Bosser sur son business ou regarder Netflix ? Lire ou se coucher ?
Avant même d’être sorti de chez toi, tu as déjà pris des dizaines de décisions.
Avant même d’arriver à ton travail, tu en auras pris des centaines, tout ça avant même d’avoir ouvert ta boîte mail.
Le pire, c’est que tu ne t’en es même pas aperçu.
35,000
C’est le nombre de décisions que tu prendras rien qu’aujourd’hui.
Pour te donner un ordre de grandeur, le Madison Square Garden à New York peut contenir 20 000 personnes.
Chaque jour tu prends donc 2x plus de décisions que de spectateurs dans le stade de basket le plus mythique des États-Unis.
Ta vie est un bruit de fond quotidien d’un déluge de décisions inconscientes.
L’espace à protéger à tout prix. Batterie faible, veillez à la recharger.
Chaque décision demande un effort plus ou moins conscient à notre cerveau.
Cela nécessite une partie de notre espace cognitif.
Chaque décision nous vide légèrement de notre énergie mentale.
C’est comme une jauge qui se décharge un peu plus entre le lever et le coucher.
Le matin, cette jauge est pleine et le soir, elle est complètement vide.
Le sommeil nous aide à recharger cette jauge. Les vacances, à la recharger complètement.
Et sais-tu combien de décisions les gens pensent-ils prendre ?
Ils pensent en prendre 92 en moyenne !
C’est 0.26% du total.
Comparons cela à une journée.
Une journée compte 1 440 minutes. 0.26% de cette journée correspond à environ 3,74 minutes, soit un peu plus de 3 minutes et 40 secondes.
Sur toute une journée, tu es conscient de tes décisions pendant le temps d’une chanson.
C’est un écart tellement énorme qu'il permet à lui seul de te rendre compte à quel point on est incapable de faire des estimations lorsqu’elles nous concernent.
Cela signifie aussi que notre cerveau est programmé pour prendre des décisions sans avoir besoin d’y réfléchir car ça devient naturel.
L’exemple de la conduite qui te montre que ta vie est en pilotage automatique.
Par exemple, conduire demande énormément d’efforts lorsqu’on apprend.
Passer les vitesses, accélérer, freiner, désembrayer, regarder dans ses rétros, etc.
Pourtant une fois qu’on sait conduire, on conduit sans même réfléchir à ce qu’on fait.
C’est devenu naturel.
À tel point que parfois tu es tellement dans tes pensées que tu manques la sortie d’autoroute.
Tu conduis un objet d’1.2 tonne sans même en être conscient et le tout à 130 km/h.
La puissance du cerveau est impressionnante à bien des égards mais une bonne programmation de base est nécessaire.
Quand la majorité des gens sont des PNJ.
Les gens ont tendance à suivre la voie de la moindre résistance, ce qui signifie qu'ils sont plus susceptibles de s'en tenir à l'option par défaut.
Prends tes amis autour de toi, combien ont réellement personnalisé les réglages de leur iPhone ?
Combien gardent les options par défaut de Chrome ?
En investissement, combien choisissent d’investir en Bourse vs. le livret A ou le PEL ?
Pour ton cerveau, c’est pareil.
Ton système par défaut, programmé par les parents, l’école et le cercle social façonne tes choix au quotidien.
En tout cas, à minima pour le 99.74% d’entre eux, c’est le cas.
Concernant les décisions conscientes, on peut même se poser la question de l’influence.
Et même parmi ceux qui se bougent, ils choisissent quand même l’option par défaut.
Regarde la crypto, tu connais combien qui investissent vers les “exchanges” alors qu’avec la faillite de FTX, ils auraient tous au moins dû ouvrir un MetaMask.
Un monde de sursollicitation.
- 87% : le % de français pensant que le volume de données rend les décisions plus compliquées.
- 1200 : le nombre de pubs qu’on voit chaque jour.
- 376 : le nombre de milliards d’emails envoyés chaque jour dans le monde.
Dans un monde avec autant d’information et de données, il est crucial de peaufiner ton système de prise de décision.
Et comme la plupart seront inconscientes ton système par défaut a donc une importance capitale.
Les systèmes par défaut jouent un rôle invisible mais puissant dans de nombreux aspects de nos vies, influencent nos décisions, nos comportements et même notre activité cérébrale lorsqu'on ne se concentre pas sur des tâches spécifiques.
Travaille sur ton système par défaut.
Comment faire dans la pratique ?
C’est un processus en 5 étapes.
Étape 1 : FOCUS. Le seul mot à retenir.
L' Attention : une ressource plus précieuse que le Bitcoin dans le siècle à venir.
Nous avons une capacité d’attention limitée.
Ça ne fait que baisser. Le format vertical n’aide pas.
Ce sera le problème du millénaire et ceux qui arriveront à capter et garder l’attention deviendront très riches.
La conséquence : il faut choisir sur quoi mettre son attention.
Être focus te permet de reprendre le contrôle.
En étant focus, tu choisis délibérément d'orienter ton système cognitif vers une tâche unique.
Rappelle-toi, ton système cognitif est comme une jauge qui s’épuise.
Choisir sur quoi tu travailles consciemment, sur quoi tu te focalises, te concentres a plusieurs avantages :
- Tu arrêtes de procrastiner.
- Tu améliores la qualité de ce que tu fais.
- Tu gères mieux ton temps.
- Tu réduis ton stress.
- Tu t’autodisciplines.
Le focus est la clé pour reprendre ta vie en main dans ce monde où les sollicitations sont constantes.
Étape n°2 : Commencer par les tâches les plus importantes.
Choisir la chose la plus importante te permet d’épuiser ta jauge sur ce qui a réellement de l’importance.
Si tu épuises ta jauge sur des choses sans importance, tu perds ton temps.
Pire, tu mets en danger tes projets car tu prends le risque de ne plus avoir assez d’énergie cognitive pour les trucs les plus importants.
La procrastination déguisée.
Accomplir les tâches qui demandent le plus d’efforts en premier dans la journée te permet d’éviter de te retrouver à la fin de la journée sans avoir accompli les tâches les plus importantes.
C’est la garantie d’avoir le plus grand impact chaque jour.
Par exemple, si tu écris un livre, la chose la plus importante à faire chaque matin, c’est d’écrire.
C’est la seule garantie que quoi qu’il arrive, l’écriture du livre avance.
La comptabilité, la vaisselle, répondre aux emails ça n’a aucune importance.
Bien sûr c’est important de faire ces taches mais ce ne sont pas les plus importantes.
Finalement c’est une procrastination déguisée.
Pourquoi tu fais ça ?
Tim Ferriss l’explique parfaitement dans son livre la semaine de 4h :
“Ce que nous craignons le plus de faire est généralement ce que nous avons le plus besoin de faire.”
Accomplir des tâches à moins grande valeur ajoutée comme travailler ton logo, ton site ou ta comptabilité te permet d’avancer mais ça te permet d’éviter de confronter à la réalité.
C’est confortable.
Se confronter à la réalité au quotidien.
Chercher le confort et trouver l’inconfort versus. Chercher l’inconfort et trouver le confort.
Lorsque tu fais du sport, c’est difficile mais ça te permet de rendre ton monde plus facile.
Tant que tu ne fais pas ce qu’il y a de plus important, tu vis dans un monde d’attente, de possibilité.
C’est le syndrome de Peter Pan.
Qu’est-ce que cela signifie ?
Jordan Peterson nous explique que Peter Pan n’est que potentiel.
Cette volonté qu’ont les Hommes à rêver, être au pays imaginaire.
Nous pourrions être n’importe quoi dans notre imagination.
Choisir c’est renoncer et implique de quitter le monde de l’enfant, le monde de l’imaginaire.
Écrire ce livre implique de se confronter au monde réel.
Suis-je vraiment le si bon auteur que je pense être ?
Suis-je vraiment celui que je pense que je pourrais être ?
C’est ainsi que la procrastination déguisée évite de se confronter au réel tout en ayant l’illusion d’avancer.
Brian Tracy, dans son ouvrage 'Avalez le crapaud', illustre ceci en disant que si votre première action de la journée est de manger un crapaud vivant, vous pouvez continuer votre journée en sachant que c'était sûrement le moment le plus désagréable que vous aurez à endurer.
La solution : Faire ce que l’on craint et le faire en premier dans la journée. Dit autrement, il faut “manger son crapaud” chaque matin.
Étape n°3 : Limite les décisions que tu prends chaque jour.
Puis ce n’est pas parce que tu dois prendre des décisions que tu dois toutes les prendre.
Si tu dois prendre des décisions, tu peux toujours limiter leur nombre.
Les adeptes du minimaliste ne choisissent pas la façon dont ils s’habillent.
Consciemment, ils se refusent de prendre des décisions sans importance.
Et une décision qui selon eux est sans importance, c’est la tenue.
Ils s’habillent de manière simple avec le même type de T-shirt ou le même pantalon pour ne pas se poser de questions.
En ne laissant qu'une seule option, le choix disparait.
Étape n°4 : Choisis quel type de problème tu veux résoudre.
Prendre des décisions implique :
- Résoudre des problèmes plus ou moins complexes.
- Mais résoudre des problèmes quand même.
Pour savoir quelle vie tu veux mener, tu peux choisir entre deux types de problèmes.
I. Les problèmes de temps.
Un problème de temps est un problème où il suffit pour le résoudre d’y passer le temps nécessaire.
C’est la majorité des problèmes auxquels nous sommes confrontés.
En voici quelques exemples :
- Réserver un hôtel pour la nuit en voyage.
- Prendre un billet de train.
- Faire ta comptabilité.
- Apprendre une nouvelle langue.
- Accomplir une tâche répétitive.
- Faire une présentation pour un meeting avec une deadline.
- Résoudre des problèmes de logistique.
Leur caractéristique principal est la forte corrélation entre “temps passé” et la résolution du problème.
Pour surmonter ce type de problème, il faut :
- Planifier et avoir une bonne gestion du temps.
- Établir des objectifs clairs et des étapes intermédiaires.
- Éviter la procrastination.
II. Les problèmes de créativité.
Un problème de créativité est un problème où il ne suffit pas pour le résoudre d’y passer du temps ou des efforts.
C’est une minorité des problèmes auxquels nous sommes confrontés mais aussi les plus durs.
Ce sont aussi les problèmes qui offrent les gains potentiels sont les plus importants. (cf ma lettre sur les systèmes non linéaires, je développerai à nouveau ce concept dans une prochaine lettre sur les gains asymétriques).
En voici quelques exemples :
- Concevoir un nouveau produit.
- Trouver une solution originale à un problème qui n’a pas été résolu.
- Écrire un livre ou une chanson.
- Résoudre un problème mathématique et en faire la démonstration.
Ils nécessitent une réflexion novatrice ou des solutions originales et y passer du temps n’est en rien une garantie de succès.
Pire, parfois en y passant très peu de temps, on peut avoir de meilleurs résultats que si l’on y avait passé énormément de temps.
C’est ainsi que le génie des maths de votre classe pouvait avoir 20/20 alors qu’il ne révisait pas et que tu y avais passé ton week-end entier.
Ces problèmes peuvent être profondément difficiles, frustrants lorsqu’on ne trouve pas la solution et peuvent conduire au pire comme au meilleur.
Les artistes en avancent sur leur temps en ont beaucoup souffert.
- Van Gogh n’a vendu qu’une seule toile de son vivant et a lutté toute sa vie contre la pauvreté.
- John Kennedy Toole s’est suicidé face au désarroi de ne pas être reconnu pour son œuvre de littérature majeure, La Conjuration des Imbéciles.
- Mozart, considéré comme le plus grand compositeur de l’Histoire est mort prématurément à cause de sa pauvreté. La vie de Mozart illustre comment un talent extraordinaire ne garantit pas nécessairement le succès ou la stabilité de son vivant. Son héritage musical, cependant, a transcendé sa vie personnelle et continue de fasciner les mélomanes et les musiciens jusqu'à aujourd'hui.
Les deux types de problème n’impliquent pas la même vie.
C’est la différence entre un avocat avec la bonne école et être un scientifique voulant décrocher le prix Nobel pour ses recherches.
Tu préfères être une p*ute ou une pornstar ?
Oussama Ammar a une image parfaite pour résumer la différence : être une prostituée ou une Porn Star.
En étant prostitué, tu commences à gagner dès le 1er jour mais tu es capée.
Tu peux être très heureux en choisissant des problèmes de temps mais tes résultats seront forcément limités.
Décider d’être une Porn Star, c’est le risque d’être considéré comme un raté toute sa vie car le succès n’est pas garanti.
C’est aussi avoir la chance (aussi infime soit-elle) d’être considéré comme un génie à titre posthume.
Choisis quel type de problème tu veux résoudre mais aie conscience que :
- L’un n’est pas mieux que l’autre.
- Cela ne nécessite pas la même énergie.
- Ce n’est pas jouer au même jeu.
- C’est être technicien vs. créatif.
- Seuls les problèmes de créativité sont scalables mais impliquent plus de risques d’échec.
Étape n° 5 : Oublie tous les problèmes qui n’en sont pas.
Enfin, oublie tous les problèmes qui n’en sont pas.
Pire que ne pas (i) être 100% focus, (ii) ne pas résoudre les bons problèmes ou (iii) limiter tes décisions ou (iv) choisir le mauvais type de problème, c’est de chercher à résoudre des problèmes qui n’en sont pas.
Les problèmes qui n’en sont pas, sont les problèmes du passé.
Les évènements qui sont survenus et pour lesquels on ne peut plus rien faire.
Si tu as perdu ta carte bleue dans la rue ou dans le métro, c’est déjà passé.
Elle est perdue.
Accepte-le.
Tu ne peux plus rien y changer.
Si tu penses trop au fait que ta voiture est tombée en panne dans le désert et que tu te focalises là-dessus, ça t’empêche de voir comment résoudre le problème.
Autrement dit, ça t’éloigne de la solution.
Reviens-en aux grands principes du stoïcisme.
- Ne pose ton esprit que sur les choses que tu peux contrôler.
- Tu ne peux contrôler ce qu’il t’est arrivé mais tu peux contrôler ta réaction face à ses évènements.
Conclusion
Décide de la vie que tu veux mener.
Concrètement, je t’encouragerai à faire une introspection personnelle et l’autoréflexion.
Réfléchis aux décisions conscientes et inconscientes que tu prends chaque jour.
Aie conscience que ta jauge d’énergie cognitive n’est pas illimitée et que tu dois choisir comme tu utilises cette énergie.
Tout cela te permettra de mettre en place le bon système par défaut et surtout de consciemment bosser sur les choses qui auront un impact sur le long terme dans ta vie.
Et accepte d’affronter le monde réel. Le pays imaginaire n’existe que dans Peter Pan et tu ne veux pas être un Peter Pan.
Tu as des rêves et des objectifs et le meilleur moyen de les réaliser, c’est de t’y atteler dès aujourd’hui.
Quel type de problèmes affrontes-tu aujourd’hui ? Et quel type de problèmes veux-tu affronter demain ?
Une fois que tu auras les réponses à ces questions, tu sauras comment te comporter et quelle stratégie adoptée pour le bon type de problème.
C’est tout pour aujourd’hui.
Et si tu ne me connais pas, salut, moi c'est Romaric.
Je suis un ex-banquier d’affaires qui a quitté son job pour vivre du web. Aujourd’hui, je vis en écrivant des trucs sur Internet.
Je suis comme toi, je cherche à progresser et je documente mon chemin, mes réflexions et ce que je mets en place dans ma vie à travers mes lettres.
Le but : me permettre de vivre ma vie plutôt que celle d’un autre.